نہائیں اور وزن کم کریں!

آج تک اگر آپ صرف صفائی ستھرائی اور پاکیزگی کے لیے نہاتے تھے تو اب اس عادت کو اور زیادہ مضبوط کرلیں کیونکہ نہانے سے صرف صفائی ہی حاصل نہیں ہوتی بلکہ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اس سے وزن میں بھی کمی کی جاسکتی ہے۔

نوٹنگھم ٹرینٹ یونیورسٹی میں ہونے والی ایک تحقیق سے یہ ثابت ہوا ہے کہ نہانے سے 140 کیلوریز کا جلنا ممکن ہے۔

اس تحقیق کا حصہ بننے والے آدھے طالب علموں نے 40 سینٹی گریڈ درجہ حرارت والے پانی سے غسل کیا جبکہ دیگر آدھے طالب علموں نے ایک گھنٹے تک سائیکل چلائی۔

سائیکلنگ کرنے والے گروپ نے زیادہ کیلوریز جلائیں لیکن غسل کرنے والے گروپ نے بھی کسی حد تک کیلوریز جلائیں اور ساتھ ہی انھیں دوسرے فائدے بھی حاصل ہوئے۔

اس سے یہ بھی ثابت ہوا کہ گرم پانی سے غسل سے خون میں شوگر کی سطح برقرار رکھنے اور بہتر نیند حاصل کرنے میں بھی مدد ملی۔

اس تحقیق سے یہ بھی ثابت ہوا کہ جو لوگ گرم حمام میں کچھ وقت گزارتے ہیں ان میں دل کی بیماریاں اور شوگر لاحق ہونے کے خطرات میں کمی آتی ہے۔

Check Also

شہید برہان وانی کی تیسری برسی کے موقع پر مقبوضہ وادی میں کرفیو نافذ

سری نگر: تحریک آزادی کے کمانڈر شہید برہان وانی کی تیسری برسی پر بھارتی فوج …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *